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            { "text": "换上夜间尿片", "required": true }
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            { "text": "喂夜奶 ~155ml", "required": true },
            { "text": "拍嗝后直接放回", "required": true }
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        },
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          "textColor": "#ECEFF1",
          "icon": "🌑",
          "tasks": [
            { "text": "宝宝醒来 → 不开大灯（用小夜灯）", "required": true },
            { "text": "不说话、不眼神交流", "required": true },
            { "text": "换尿片（如需）", "required": false },
            { "text": "喂夜奶 ~155ml", "required": true },
            { "text": "拍嗝后直接放回", "required": true }
          ],
          "exerciseIds": [],
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        {
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            { "text": "换上夜间尿片", "required": true }
          ],
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            { "text": "确需喂奶时 → 喂 ~130ml（逐步减量）", "required": false },
            { "text": "拍嗝后直接放回", "required": true }
          ],
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            { "text": "拍嗝后直接放回", "required": true }
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            { "text": "喂奶", "required": true },
            { "text": "傍晚适当活动", "required": false }
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            { "text": "拍嗝后直接放回", "required": true }
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      ]
    },
    {
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        },
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          "icon": "🌑",
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          ],
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          ],
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          "tasks": [
            { "text": "喂奶 ~180ml", "required": true },
            { "text": "洗澡（如需）", "required": false },
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            { "text": "换上夜间尿片", "required": true }
          ],
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        {
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          "icon": "🌑",
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        {
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          ],
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        },
        {
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        }
      ]
    },
    {
      "range": "9-10个月",
      "minDays": 270,
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          ],
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          "gameIds": ["pointing-game", "stacking"]
        },
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          "icon": "☀️",
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            { "text": "指认游戏（指图片/物品说名字）", "required": false }
          ],
          "exerciseIds": ["cruising"],
          "gameIds": ["pointing-game"]
        },
        {
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          "icon": "🌤️",
          "tasks": [
            { "text": "喂奶 ~180ml", "required": true },
            { "text": "互动玩耍（叠积木、撕纸）", "required": false },
            { "text": "安排下午小睡（1-1.5小时）", "required": true },
            { "text": "醒后换尿片", "required": true },
            { "text": "喂辅食第二餐", "required": true },
            { "text": "户外活动", "required": false }
          ],
          "exerciseIds": ["pull-to-stand", "cruising"],
          "gameIds": ["stacking", "peek-a-boo"]
        },
        {
          "id": "evening",
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          "color": "#FCE4EC",
          "icon": "🌇",
          "tasks": [
            { "text": "喂奶 ~180ml", "required": true },
            { "text": "洗澡（如需）", "required": false },
            { "text": "安静活动，灯光调暗", "required": true },
            { "text": "睡前奶 ~180ml", "required": true },
            { "text": "换上夜间尿片", "required": true }
          ],
          "exerciseIds": [],
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        },
        {
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          "color": "#F3E5F5",
          "icon": "🌙",
          "tasks": [
            { "text": "固定睡前仪式（洗澡→奶→故事→入睡）", "required": true },
            { "text": "可播放轻柔音乐", "required": false },
            { "text": "在清醒状态放入床中自主入睡", "required": true }
          ],
          "exerciseIds": [],
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        {
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